Wann, wenn nicht jetzt? 5 Gründe, morgen in die Sauna zu gehen

Ja, Sauna ist gesund – irgendwie. Das ist wohl mittlerweile so etwas wie Allgemeinwissen. Doch welche Gründe gibt es eigentlich, morgen in die Sauna zu gehen?

Sauna stärkt das Immunsystem

Die Temperaturreize und die Wechselwirkung von Heiß und Kalt wirken sich positiv auf die Abwehrkräfte aus. Typische Infektionskrankheiten werden seltener und Betroffene werden meist schneller wieder gesund. Mit jedem Saunagang stärken Sie das Herz und trainieren den Kreislauf – fangen Sie morgen an!

Sauna verbessert die Atmung

Die Unterschiede zwischen der Temperatur in der Saunakabine und der Außentemperatur regen die Lunge an und sorgen für eine verbesserte Atmung. Der Kältereiz sorgt dafür, dass sich die Gefäße zusammenziehen und beim Abklingen des Reizes dehnen sie sich wieder. Das verbessert die Durchblutung – auch in der Lunge – und das wiederum sorgt für eine verbesserte Atmung.

Sauna sorgt für eine schöne Haut

Der gleiche Effekt, der für eine bessere Atmung sorgt, lässt auch die Haut rosig strahlen. Bei einem kalten Guss wird die Haut zunächst blass, weil sich die Gefäße zusammen ziehen, anschließend wird die Haut rosig und ein wohliges Wärmegefühl setzt ein. Darüber hinaus trägt die hohe Luftfeuchtigkeit zur Verbesserung trockener Haut bei und verlangsamt die Hautalterung.

Die Sauna ist also eine Anti-Aging-Kur!

Sauna entspannt die Muskulatur

Nach sportlicher Betätigung ist ein Saunabesuch besonders wohltuend, denn es hilft, einem Muskelkater vorzubeugen. Das Schwitzen verhindert die Übersäuerung der Muskeln und die Wärme sorgt für eine gute Durchblutung. Wenn Sie also gerade vom Sport kommen – nix wie ab in die Sauna!

Sauna beugt Migräne vor

Die wechselnden Temperaturen trainieren die Gefäße – auch die, die verantwortlich sind für Kopfschmerz- und Migräneattacken. Regelmäßige Saunagänge können also auch in dem Bereich vorbeugen und für Entspannung sorgen. Selbst wenn sich eine Migräne bereits ankündigt, kann ein Saunabesuch noch Abhilfe schaffen.

Newsletter Orangenfalter.net