Bewegung

Die 6 besten Post-Workout-Tipps

Sport und Bewegung sind ohne Frage sehr wichtig f├╝r den K├Ârper. Wer regelm├Ą├čig Sport macht, wei├č auch, dass die Regeneration nach dem Training mindestens genauso wichtig ist – jedenfalls f├╝r alle, ...

Wandern in der S├Ąchsischen Schweiz

wandern
Sie lieben Wandern und haben noch nie die S├Ąchsische Schweiz besucht? Dann wird es allerh├Âchste Zeit das zu ├Ąndern! Hier warten mehr als 1.000 Kilometer Wanderwege durch Nationalparks mit einer einmaligen ...

Sport: besser sp├Ąt als nie

sport
Sport ist gut f├╝r die Gesundheit – so weit, so bekannt. Bewegungsmangel kann schwerwiegende Folgen haben: Gewichtszunahme, Muskelabbau, Konzentrationsschwierigkeiten, flache Atmung, Verspannungen, ...

Jung im Kopf – durch Bewegung

Jung im Kopf
Yoga, Joggen, Krafttraining – Wer denkt, Sport sei nur f├╝r die k├Ârperliche Fitness von Belang, der kennt noch nicht alle Vorz├╝ge vom Training. Bewegung hat auch f├╝r die psychische Gesundheit eine ...

Warum Sport im Winter besonders wichtig ist

Warum Sport gerade im Winter wichtig ist
Bei den kalten Temperaturen im Winter macht Outdoor-Sport nur wenig Spa├č. Viel ├Âfter verlagern wir unser Workout ins Fitnessstudio oder nach Hause auf die Yogamatte. Aber Sport im Winter ist besonders ...

Motivation f├╝r mehr Sport

Motivation zum Sport
Konnten Sie sich bis jetzt auch nicht sonderlich f├╝r Sport begeistern? Das k├Ânnen wir nachvollziehen! Aber irgendetwas muss doch dahinter stecken, wenn sich so viele Leute nach dem Training ausgeglichen ...

Das 10-Minuten-Workout f├╝r Zuhause

10-Minuten-Workout
Nach einem langen Arbeitstag nach Hause zu kommen und sich einfach auf die Couch zu l├╝mmeln, ist doch das Beste, was es gibt. Aber besonders wenn Sie in Ihrem Job schon den ganzen Tag nur sitzen, ist ...

Warum wandern gesund ist

Das Bewegung gesund f├╝r den K├Ârper ist, d├╝rfte jedem klar sein. Da ist Wandern keine Ausnahme. Wie jedes Ausdauertraining st├Ąrkt es das Herz-Kreislauf- und Immunsystem, au├čerdem regt es den Stoffwechsel ...

Qigong ÔÇô Was ist das eigentlich?

Qigong - Was ist das?
Qigong ist ein Mediations- und Bewegungstraining, das vor allem der Pr├Ąvention von Krankheiten dient. Die Wurzeln der K├Ârper- und Atem├╝bungen liegen im antiken Indien und China und gehen teilweise bis zu ...