Tag Archives: Workout

Warum Sport gerade im Winter wichtig ist

Warum Sport gerade im Winter wichtig ist
Bei den kalten Temperaturen im Winter macht Outdoor-Sport nur wenig Spaß. Viel öfter verlagern wir unser Workout ins Fitnessstudio oder nach Hause auf die Yogamatte. Aber besonders im Winter ist es ...

Motivation fĂŒr mehr Sport

Motivation zum Sport
Konnten Sie sich bis jetzt auch nicht sonderlich fĂŒr Sport begeistern? Das können wir nachvollziehen! Aber irgendetwas muss doch dahinter stecken, wenn sich so viele Leute nach dem Training ausgeglichen ...

Das 10-Minuten-Workout fĂŒr Zuhause

10-Minuten-Workout
Nach einem langen Arbeitstag nach Hause zu kommen und sich einfach auf die Couch zu lĂŒmmeln, ist doch das Beste, was es gibt. Aber besonders wenn Sie in Ihrem Job schon den ganzen Tag nur sitzen, ist ...

Tabata Workout-Quickies

tabata workout
Knackig, kurz und hochintensiv: Das ist TABATA! Bei diesem Intervall-Training kurbelt man in nur vier Minuten die Fettverbrennung an. Erfinder der Methode ist der japanische Sportwissenschaftler Izumi ...

Faszientraining – was ist das?

faszientraining
Faszientraining ist eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung des muskulĂ€ren Bindegewebes (der Faszien). Was sind Faszien? Faszien sind feine, zĂ€he bindegewebige HĂ€ute, die die Muskeln umhĂŒllen und ...

Bewegte Feiertage – so geht’s

bewegte feierabend
Warum Sie auch an Weihnachten nicht auf Sport verzichten sollten Bewegt – das meinen wir nicht im ĂŒbertragenen Sinne 😉 Sicherlich geht es oft emotional zu an Weihnachten: wenn sich die Kinder ĂŒber ...

Sport im Winter

Sport im Winter – was zur kalten Jahreszeit Spaß macht. Wenn uns der Frost in die Nase zwickt, die Wege rutschig sind und es bereits 16 Uhr dunkel wird, haben Sie keine Lust mehr auf Ihre abendliche ...

Die besten Tipps gegen Muskelkater

Tipps gegen Muskelkater
Muskelkater tritt fast immer dann auf, wenn wir lange nicht trainiert oder uns ĂŒbernommen haben. Auf jeden Fall ist er unangenehm. Lesen Sie hier was dagegen hilft.

Gute VorsĂ€tze? So klappt’s 2015

Mit kleinen Tricks fĂŒhren die NeujahrsvorsĂ€tze zu GlĂŒck und Erfolg.
Nach dem Motto: neues Jahr, neues GlĂŒck – sind viele kurz nach Silvester voller Tatendrang. Gute VorsĂ€tze, wie mehr Sport zu treiben, sich das Rauchen abzugewöhnen und gesunder zu leben werden da ganz groß ...