5 Tipps zum Glücklichsein

Wir alle streben nach Glück. Für viele ist „Glücklichsein“ oberstes Lebensziel. Aber ist das denn einfach so zu verwirklichen? Kann man sich Glück einfach so vornehmen? Lässt sich Glücklichsein mit einer To-Do-Liste erledigen?

Zumindest zu 40 Prozent – so sagen es Psychologen. 50 Prozent des eigenen Glücks sind genetisch bedingt, weitere 10 Prozent hängen von äußeren Faktoren ab – und der Rest liegt in unserer eigenen Hand.

Wie kann man glücklich werden?

Es gibt natürlich kein Patentrezept und kein universelles Glück. Glück bedeutet für jeden etwas anderes. Dennoch gibt es einige Tipps, die – wenn man sie befolgt – die Chance auf Glück vergrößern können:

1 Sich mal ordentlich schmutzig machen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich in Erde viele Bakterien befinden, die auf unser Gehirn wie ein Antidepressivum wirken. Also, einfach mal im Dreck spielen oder vielleicht Gärtnern.

2 Viel Sex haben. Sex macht glücklich – das wird Sie jetzt nicht überraschen. Wichtig ist dabei jedoch der richtige Partner. Viele One-Night-Stands machen nicht glücklich, aber viel Sex mit dem Partner, den wir lieben schon.

3 Betten machen. Es klingt absurd. Doch es ist ganz einfach. Jeden Tag das eigene Bett machen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dem Leben Struktur zu geben. Und die nach außen hin sichtbare Ordnung, stärkt auch die innere Ruhe – so empfehlen es jedenfalls Ordnungsexperten.

4 Lächeln. Lachen und Lächeln tut einfach gut – und es macht glücklich, selbst wenn es grundlos ist. Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die (echt oder aufgesetzt) lächelten, anschließende Situationen deutlich positiver bewerteten.

5 Eine Liste der schönen Dinge machen, die heute passiert sind. Schnappen Sie sich am Ende des Tages Stift und Papier und schreiben Sie drei Dinge auf, die positiv waren. Das müssen keine weltbewegenden Ereignisse sein, auch Kleinigkeiten können einen Tag besonders machen und dafür sorgen, dass wir uns gut fühlen.

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