Wellness mit Tiefenentspannung

Unser Körper unterliegt ständigen Reizen: das Klingeln des Telefons, der laute Straßenverkehr, grelles Neonlicht in Geschäften. All diese Einflüsse sorgen dafür, dass unser Geist ständig aktiv ist und wir nicht richtig abschalten können. Selbst wenn wir im Bett zur Ruhe kommen wollen, denken wir über den Tagesablauf nach oder planen schon die nächsten Aufgaben. Wie kann man aber richtig abschalten? Das Zauberwort lautet: Tiefenentspannung. So erhalten Sie mit dieser Taktik Auszeiten und geraten wieder ins körperliche Gleichgewicht.

Tiefenentspannung – was ist das eigentlich?

Mit Tiefenentspannung erreichen Sie einen Zustand der völligen Entspannung von Körper und Geist. Dabei können Sie es schaffen, vorübergehend frei von Stress, Sorgen und Schmerzzuständen zu sein. Dies gelingt, indem Sie komplett in eine meditative Stimmung verfallen und sich dadurch gänzlich erholen können. Mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken können Sie auch im privaten Bereich tiefenentspannt werden. Besonders beliebt sind dabei das bewusste Atmen und das Hören von Entspannungsmusik. Aber auch eine Klangschalenmassage von geschulter Hand fördert den Prozess der Tiefenentspannung.

Tägliche Übung zur Tiefenentspannung: so integrieren Sie die Methode in den Alltag

Pflichten, Termine und elektronische Geräte lenken uns häufig im Alltag ab. Deswegen ist es wichtig, sich jeden Tag für einige Minuten eine Pause von allem zu gönnen. Ziehen Sie sich an einen ruhigen Ort zurück und legen oder setzen Sie sich bequem auf eine Unterlage. Durch bewusstes und tiefes Atmen schalten Sie ab und erreichen auf diese Weise Tiefenentspannung. Das ist gerade am Anfang nicht so einfach, aber Sie werden merken: Je öfter Sie die Methode anwenden, desto leichter gelingt diese Art der Entspannung. Vielen Menschen hilft dabei das Abspielen von Entspannungsmusik. Diese Übung sollten Sie mindestens 15 Minuten durchführen, denn Tiefenentspannung setzt frühestens nach 10 Minuten ein.

Tiefenentspannung in der Therme
Wer dem Stress im Alltag entkommen möchte und das körperliche Gleichgewicht wieder stabilisierne möchte, dem bietet die Toskana Therme Bad Schandau das Richtige an. Denn mit der Energieanalyse und der Behandlung “5d-Flash” werden Zellinformationen gelesen und eigene Belastungen erkannt. So können Blockaden wieder gelöst werden. Erleben Sie ein besonderes Entspannungserlebnis, um dem Stress im Alltag zu entkommen.