Wie man mehr Glück ins Leben lassen kann

Glück, was ist das? Werden im Sterben liegende Menschen am Ende eines langen Lebens gefragt, ob sie etwas in ihrem Leben bereuen, so antworten sie oft folgendes: Sie wünschen sich, sie wären weniger ängstlich gewesen, hätten die guten Momente mehr genießen können – hätten sich selbst erlaubt, glücklicher zu sein.

Aber wie schafft man das? Wie kann man glücklicher sein? Jetzt im Moment. Im Nachhinein wissen wir oft sehr gut, wann das Glück da war. Rückblickend erkennen wir, wie gut wir es hatten. Doch wie kann es uns gelingen im Hier und Jetzt das Glück zuzulassen? Dafür haben wir einige Tipps:

1. Entscheiden Sie sich für das Glück
Unglück entsteht nicht durch das, was Ihnen passiert, sondern dadurch wie Sie das, was Ihnen passiert interpretieren und bewerten.

Wer beurteilt, ob das, was Ihnen passiert, gut oder schlecht ist? Das machen Sie! Sie haben es selbst in der Hand, ob Sie etwas gut finden. Wenn Sie sich entscheiden, dass etwas nervig ist, werden Sie sich genervt fühlen. Sie können aber auch entscheiden, dass Sie sich nicht ärgern lassen, dass Sie die Dinge nehmen wie sie kommen. Wenn Sie die Freude wählen, wird die Freude auch zu Ihnen kommen.

2. Seien Sie dankbar!
Dankbarkeit ist der schnellste Weg zu mehr Lebensfreude, denn Dankbarkeit ist ein wahrer Glücksgarant. Es gibt Tausend Dinge, für die man auch im Alltag dankbar sein kann: die eigene Gesundheit und die seiner Familie, dafür dass die Sonne scheint, leckeres Essen und vieles mehr.

3. Lächeln macht glücklich
Es ist eine Art psychologischer Trick: wer lächelt, wird froh, ganz einfach deshalb, weil sich das Gehirn daran “erinnert” wann und warum diese Muskeln auf diese Art und Weise beansprucht werden. Es weiß, dass wir normalerweise dann lächeln, wenn wir glücklich sind. Und so funktioniert “Lächeln und Glück” auch andersherum.

Lächeln Sie morgens Ihr Spiegelbild an. Oder lächeln Sie einem Fremden zu – mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit wird er oder sie zurücklächeln, ganz ohne Grund. Anschließend gehen alle beschwingter durch den Tag und freuen sich, dass sie einander ein Lächeln geschenkt haben.

4. Warten Sie nicht mehr auf den perfekten Moment
Wenn Sie etwas tun wollen, dann tun Sie es einfach. Das Universum wird Ihnen kein Zeichen geben, dass jetzt der richtige Moment ist, den Job zu wechseln, den Jakobsweg zu wandern oder ein Baby zu bekommen. Tun Sie es einfach – jetzt!

Oft warten viel zu lange und haben irgendwann das Gefühl, dass es nun zu spät sei. Und dann hängt man fest, in einem Job, der unglücklich macht oder in einer Stadt, in der man sich nicht wohlfühlt. Hören Sie auf zu warten und tun Sie es! Vielleicht machen Sie Fehler, aber in jedem Fall machen Sie Erfahrungen, die Sie nicht verpassen wollen. Sie werden aktiver und glücklicher sein.

5. Lieben Sie sich selbst
“Ich Idiot!” “Wie kann ich nur so blöd sein?” Sicher haben Sie so etwas auch schon gesagt oder gedacht. Wir neigen dazu, uns zusätzlich zu allem Stress und Ärger auch noch selbst fertigzumachen. Verabschieden Sie sich davon. Tun Sie das einfach nicht mehr. Jeder vergisst mal etwas, deshalb sind Sie nicht blöd und schon gar kein Vollidiot. Seien Sie sich selbst der Freund, den Sie in schweren Zeiten brauchen: unterstützen Sie sich, bauen Sie sich auf – haben Sie sich lieb.

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